손목 터널증후군에 관하여 [곰곰형아의 건강백서]

손목사용이 많은 요즘, 나이 불문하고 손목 질환 환자들이 많아지고 있습니다. 저 또한 마찬가지입니다. 최근에 손목 질환이 심해져 건강을 지킬겸 손목에 좋은 정보들을 알아보겠습니다!

 

 

 

 

손목터널증후군

손목 터널 증후군(CTS)은 손과 손목에 영향을 미치는 질환입니다. 팔뚝에서 손으로 이어지는 정중 신경이 손목 터널(손바닥에 있는 인대와 뼈의 좁은 통로)을 통과할 때 압축되거나 압착될 때 발생합니다.

수근관은 아래쪽의 수근골과 위쪽의 가로수근인대에 의해 형성되는 중요한 해부학적 구조입니다. 정중 신경은 손가락과 엄지손가락을 구부리는 역할을 하는 여러힘줄과 공간을 공유합니다. 수근관 내의 부종, 염증 또는 압력은 정중 신경을 압박하여 수근관 증후군과 관련된 증상을 유발할 수 있습니다.

 

원인

반복적인 손 움직임 : 타이핑, 컴퓨터 마우스 사용 또는 조립 라인 작업과 같은 반복적인 손과 손목 움직임이 있으면 손목 터널 증후군에 걸릴 위험이 있습니다.

 

손 위치 : 특히 타이핑이나 도구 사용과 같은 활동 중에 손목을 펴거나 구부린 자세로 장시간 유지하면 위험이 증가할 수 있습니다.

 

해부학적 요인 : 수근관이 더 작은 사람이나 손목 구조에 특정 해부학적 변형이 있는 사람은 더 민감할 수 있습니다.

 

호르몬 변화 : 임신 중에 발생하는 것과 같은 호르몬 변화는 수근관에 체액 저류와 압력 증가를 유발할 수 있습니다.

 

의학적 요인 : 류마티스 관절염, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 및 비만과 같은 상태는 손목 터널 증후군 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

증상

무감각 및 따끔거림 : 엄지, 검지, 중지 및 약지 일부에서 무감각, 따끔거림 또는 "핀과 바늘" 감각을 경험합니다. 이러한 증상은 팔까지 확장될 수 있습니다.

 

통증 : 통증은 손목에서 팔뚝으로 또는 더 나아가 팔 위로 퍼질 수 있습니다. 통증은 간헐적이거나 지속적일 수 있으며 종종 밤에 더 심해집니다.

 

쇠약 : 정중신경의 기능 장애로 인해 근력이 약해지고 물건을 잡는 능력이 저하될 수 있습니다.

 

예방법

올바른 손 자세 유지 : 반복적인 손 움직임이 있는 활동 중에 손목을 곧은 자세로 유지시켜줍니다. 혹은 스트레칭으로 부담을 줄여 줍니다.

 

휴식 : 손목에 부담을 주는 활동 중에 자주 휴식을 취하면 정중 신경에 대한 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

스트레칭 : 정기적으로 손목 스트레칭과 운동을 하면 유연성을 향상시키고 뻣뻣함을 예방할 수 있습니다.